【只吃玉米减肥对身体有什么损害?】只吃玉米减肥虽然短期内可能减重，但长期来看会对身体造成多种负面影响。玉米虽富含纤维和少量营养，但无法提供全面的营养支持，容易导致营养不良、代谢下降等问题。
| 项目 | 损害说明 |
| 营养不均衡 | 缺乏蛋白质、脂肪、维生素等关键营养素 |
| 代谢减慢 | 长期低热量摄入可能导致基础代谢率下降 |
| 肌肉流失 | 蛋白质不足易导致肌肉减少 |
| 疲劳乏力 | 能量供应不足引发疲劳、注意力不集中 |
| 消化问题 | 过量玉米可能引起胀气或便秘 |
建议采用科学饮食搭配运动的方式减肥，避免极端节食。
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