【熬夜补充什么维生素好】熬夜对身体伤害较大，适当补充维生素有助于缓解疲劳、保护视力和增强免疫力。以下是常见需要补充的维生素及作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素B族 | 提神醒脑，改善疲劳 | 全谷类、坚果、瘦肉 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素A | 保护视力，预防眼干 | 胡萝卜、动物肝脏 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老 | 坚果、植物油 |
| 维生素D | 改善睡眠质量 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
建议根据自身情况合理补充，避免过量。同时，尽量调整作息，减少频繁熬夜。
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