【钙在人体起到的作用】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持身体健康至关重要。它不仅参与骨骼和牙齿的形成，还在神经传导、肌肉收缩、血液凝固等方面发挥关键作用。
| 作用 | 具体表现 |
| 骨骼和牙齿健康 | 构成骨骼和牙齿的主要成分，增强结构强度 |
| 神经信号传递 | 参与神经元之间的信息传递 |
| 肌肉收缩 | 在肌肉收缩过程中起关键作用 |
| 血液凝固 | 促进凝血过程，防止失血过多 |
| 细胞功能调节 | 调节细胞内外的物质交换和代谢 |
日常摄入足够的钙有助于预防骨质疏松等疾病，但过量也可能引发健康问题。因此，合理饮食搭配是保持钙平衡的关键。
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