【肝不好吃什么调理】肝功能不佳时，饮食调理至关重要。以下是一些适合肝脏健康的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，有助于肝脏排毒 |
| 水果类 | 猕猴桃、苹果 | 含有丰富纤维和维生素C，促进消化和解毒 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，帮助调节血糖和血脂 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有益肝脏细胞修复 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶 | 具有清热解毒作用，有助于肝脏代谢 |
建议避免高油、高糖、酒精等刺激性食物。日常饮食应清淡均衡，结合适量运动，有助于改善肝功能。
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