【脾肾两虚吃什么食物】脾肾两虚是中医常见的一种体质状态，常表现为乏力、腰酸、食欲不振等。饮食调理是改善这一状况的重要方式。以下是适合脾肾两虚人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 脾虚类 | 山药、莲子、红枣、小米 | 健脾养胃、补气 |
| 肾虚类 | 黑豆、核桃、枸杞、羊肉 | 补肾益精、温阳 |
| 水果类 | 桑葚、龙眼、香蕉 | 补血养阴、润肠 |
| 药膳类 | 党参、黄芪、当归 | 增强体质、调和气血 |
建议日常饮食以温补为主，避免生冷油腻。可根据个人情况搭配食用，效果更佳。
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