【脾湿脾虚怎么调理】脾湿与脾虚常相伴出现，主要表现为食欲不振、疲倦乏力、大便黏腻等。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃健脾利湿食物，如山药、薏米、莲子；少吃生冷油腻 |
| 作息规律 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 运动锻炼 | 适度运动，如散步、八段锦，促进气血运行 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免思虑过度，减轻脾负担 |
| 中医辅助 | 可通过艾灸、中药调理，如参苓白术散等（需在医师指导下使用） |
调理脾湿脾虚需长期坚持，结合个人体质调整方案，效果更佳。
以上就是【脾湿脾虚怎么调理】相关内容，希望对您有所帮助。
