【脾胃不和吃什么】脾胃不和是常见的一种消化系统问题，常表现为腹胀、食欲不振、腹泻或便秘等。饮食调理在改善脾胃功能中起着关键作用。以下是一些适合脾胃不和人群食用的食物及建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 粥类 | 小米粥、山药粥 | 温和易消化，有助于养胃 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 富含纤维，促进消化 |
| 水果 | 苹果、香蕉、木瓜 | 含有天然酵素，助消化 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 补充营养，但不宜过量 |
| 药膳 | 陈皮、生姜、茯苓 | 有理气健脾的作用 |
避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，有助于改善脾胃不和。
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