【脾虚用什么泡水喝好】脾虚是常见的一种体质问题，常表现为食欲不振、疲倦、腹泻等。适当饮用一些调理脾虚的茶饮，有助于改善症状。以下是一些适合脾虚人群泡水饮用的食材：
| 食材 | 功效 | 建议用量 |
| 山药 | 健脾养胃 | 10克 |
| 莲子 | 补脾止泻 | 5-8粒 |
| 白术 | 健脾利湿 | 5克 |
| 红枣 | 补气养血 | 3-5颗 |
| 陈皮 | 理气健脾 | 3克 |
可根据个人口味和需求，将上述食材搭配使用。如需更温和的调养，可选择单一食材单独泡水；若想增强效果，可适当组合。建议每日饮用1-2次，持续饮用一段时间可见明显改善。
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