【白发怎么去除】白发是自然衰老的标志，但许多人希望通过科学方法减少或延缓其出现。以下是一些常见方法总结：
| 方法 | 说明 | 效果 | 注意事项 |
| 均衡饮食 | 补充维生素B12、铁、铜等 | 中等 | 需长期坚持 |
| 减压放松 | 缓解压力，减少早生白发 | 一般 | 配合其他方法更佳 |
| 染发 | 使用化学染发剂遮盖白发 | 立即 | 可能损伤发质 |
| 中医调理 | 如黑芝麻、何首乌等 | 逐渐改善 | 需遵医嘱 |
| 药物治疗 | 如米诺地尔（需医生指导） | 明显 | 有副作用 |
以上方法可根据个人情况选择，建议结合健康生活方式，如规律作息和适度运动，以达到最佳效果。
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