【熬夜适合吃什么东西】熬夜对身体影响较大，适当饮食可以帮助缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 坚果类 | 补充能量、富含健康脂肪 | 如核桃、杏仁，适量食用 |
| 水果 | 补充维生素、帮助消化 | 苹果、香蕉、橙子等 |
| 粗粮 | 提供持久能量 | 糙米、燕麦等 |
| 牛奶 | 补钙、助眠 | 可少量饮用 |
注意：熬夜不宜过量进食，避免油腻和刺激性食物。尽量选择易消化、营养均衡的食物，有助于减少身体负担。
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问 熬夜适合吃什么东西
2025-10-01 20:35:32
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-01 20:35:32
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