【肝脏不好吃什么调理呢】肝脏不好时，饮食调理非常重要。合理的饮食可以帮助减轻肝脏负担，促进其功能恢复。以下是常见的适合肝脏不好的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓 | 有助于排毒和保护肝细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，帮助消化 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆腐 | 优质蛋白，减少肝脏代谢压力 |
| 饮品类 | 绿茶、柠檬水 | 抗氧化，促进胆汁分泌 |
建议避免高油、高糖、酒精等刺激性食物。保持规律饮食，适量运动，有助于改善肝脏健康。
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