【巴旦木吃了容易发胖吗】巴旦木是一种营养丰富的坚果，含有丰富的健康脂肪、蛋白质和膳食纤维。适量食用通常不会导致发胖，但过量摄入可能会增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约600大卡 |
| 脂肪含量 | 高，主要为不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 含量较高，有助于饱腹感 |
| 是否易发胖 | 适量食用不易，过量可能发胖 |
建议每天摄入量控制在20-30克左右，搭配均衡饮食和适量运动，可有效避免发胖风险。
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问 巴旦木吃了容易发胖吗
2025-10-01 21:24:48
问题描述：
巴旦木吃了容易发胖吗，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-01 21:24:48
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