【喝黑咖啡对身体有什么好处和坏处】黑咖啡因不含糖和奶，是许多人的日常饮品。它对身体既有益处，也有潜在风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基 | - |
| 提神醒脑 | 咖啡因能提高专注力和警觉性 | 过量可能导致失眠或心悸 |
| 代谢促进 | 可能加速新陈代谢，帮助减肥 | 长期过量饮用可能影响睡眠质量 |
| 心血管 | 适量饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能增加血压和焦虑感 |
总体来说，适量饮用黑咖啡对健康有益，但应根据个人体质调整摄入量，避免空腹饮用或过量。
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