【辟谷对身体的好处及坏处】辟谷是一种传统养生方法，通过短期断食来调节身体机能。其效果因人而异，需谨慎对待。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体代谢 | 可能促进脂肪燃烧，改善代谢 | 长期可能影响基础代谢率 |
| 消化系统 | 有助于清理肠胃，减轻负担 | 可能导致营养不良或胃肠不适 |
| 精神状态 | 部分人感觉头脑清晰、情绪稳定 | 有人出现乏力、注意力下降 |
| 免疫力 | 适度断食可能增强免疫功能 | 过度可能削弱免疫力 |
建议在专业指导下进行，避免盲目尝试。健康饮食与规律作息才是长久之计。
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