【辟谷减肥的正确方法,21天食谱】辟谷减肥是一种通过减少食物摄入来达到减重目的的方法，但需科学进行，避免健康风险。建议在专业人士指导下进行，并结合适度运动。
21天辟谷减肥食谱（示例）
| 天数 | 饮食建议 |
| 1-7天 | 清淡饮食，多喝水，少量摄入蔬菜和水果 |
| 8-14天 | 增加水和茶饮，适当吃少量蛋白质如鸡蛋、豆腐 |
| 15-21天 | 逐步恢复饮食，以低脂高纤维食物为主 |
注意：每个人体质不同，应根据自身情况调整，避免过度节食。
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问 辟谷减肥的正确方法,21天食谱
2025-10-01 22:15:49
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2025-10-01 22:15:49
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