【偏头痛吃什么好】偏头痛是一种常见的神经系统疾病，饮食在缓解症状中起到重要作用。合理选择食物有助于减少发作频率和强度。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含镁的食物 | 绿叶蔬菜、坚果、全谷类 | 缓解血管痉挛，减轻疼痛 |
| 富含维生素B2 | 牛奶、鸡蛋、瘦肉 | 有助于预防偏头痛发作 |
| 清淡易消化 | 米粥、面条、蒸蔬菜 | 减少肠胃负担，避免诱发因素 |
| 水分充足 | 清水、淡茶 | 防止脱水引发头痛 |
建议避免摄入高盐、高脂、含咖啡因及加工食品。保持规律饮食，避免空腹或暴饮暴食。如有持续不适，应及时就医。
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