【拔火罐和刮痧哪个好】拔火罐和刮痧都是传统中医疗法，常用于缓解肌肉疼痛、促进血液循环。两者各有特点，适合不同情况。
| 项目 | 拔火罐 | 刮痧 |
| 原理 | 通过负压吸出体内湿气 | 通过刮擦刺激经络 |
| 适用症状 | 风寒感冒、肩颈腰痛 | 疲劳、经络不畅 |
| 效果 | 缓解深层肌肉紧张 | 改善局部血液循环 |
| 疼痛感 | 较明显 | 轻微 |
| 注意事项 | 避免空腹、皮肤破损者不宜 | 避免过度用力、皮肤敏感者慎用 |
总体来看，拔火罐更适用于深层调理，而刮痧更适合日常放松。根据个人体质和需求选择，效果更佳。
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