【贫血该吃什么】贫血是指血液中红细胞或血红蛋白不足，导致身体供氧不足。合理饮食是改善贫血的重要方式。以下为常见贫血类型及推荐食物：
| 贫血类型 | 原因 | 推荐食物 |
| 缺铁性 | 铁摄入不足 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 |
| 维生素B12缺乏 | 摄入不足或吸收差 | 牛奶、鸡蛋、鱼类、动物内脏 |
| 叶酸缺乏 | 饮食不均衡 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 |
建议多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，同时搭配富含维生素C的食物（如橙子、番茄）以促进铁吸收。若有严重贫血，应及时就医，遵医嘱补充营养或药物。
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