【平板支撑好处是什么】平板支撑是一种简单但高效的锻炼方式，主要锻炼核心肌群，同时对全身健康也有积极作用。以下是其主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 增强核心肌群 | 强化腹部、背部和骨盆区域的肌肉 |
| 改善体态 | 增强身体稳定性，减少驼背等问题 |
| 提高耐力 | 长时间保持姿势可提升身体耐力 |
| 减少腰痛 | 增强腰部支撑力，缓解久坐带来的不适 |
| 简单易行 | 不需要器械，随时随地可以练习 |
平板支撑不仅适合健身爱好者，也适合日常锻炼。坚持练习，能有效提升身体素质与运动表现。
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问 平板支撑好处是什么
2025-10-02 00:04:17
问题描述：
平板支撑好处是什么，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-02 00:04:17
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