【平板支撑为什么会抖】平板支撑时身体抖动是常见现象，主要与肌肉疲劳、姿势不稳和呼吸方式有关。以下是具体原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉疲劳 | 核心肌群持续发力，导致力量不足而抖动 |
| 姿势不标准 | 身体未保持直线，重心偏移引发不稳定 |
| 呼吸不规律 | 呼吸急促或屏气，影响身体稳定性 |
| 力量不足 | 核心力量较弱，难以维持长时间静止 |
建议通过加强核心训练、调整姿势和改善呼吸来减少抖动。坚持练习可逐步提升稳定性和耐力。
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问 平板支撑为什么会抖
2025-10-02 00:06:19
问题描述：
平板支撑为什么会抖，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-02 00:06:19
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