【巴旦木孕妇可以吃吗】巴旦木是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质。对于孕妇来说，适量食用巴旦木是有益的，但需注意适量和食用方式。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用 |
| 建议量 | 每天10-15克（约一小把） |
| 营养价值 | 富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等 |
| 注意事项 | 避免过量，防止上火或消化不良；过敏者慎食 |
总之，孕妇在孕期适当吃巴旦木有助于补充营养，但不宜过多。建议选择无添加、原味的巴旦木，并根据自身情况合理控制摄入量。
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