【苹果的营养价值及功效】苹果是一种常见的水果，不仅口感好，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维、果胶以及多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 52千卡 | 提供能量 |
| 维生素C | 4.6毫克 | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 2.4克 | 促进肠道健康 |
| 果胶 | 0.3克 | 降低胆固醇 |
| 抗氧化物 | 多种 | 抗衰老、防癌 |
苹果适合日常食用，尤其在饭后吃有助于消化。同时，其低热量、高纤维的特点也使其成为减肥人群的理想选择。
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