【高血压吃什么水果和蔬菜降压最快】高血压患者在日常饮食中应注重摄入富含钾、镁、膳食纤维的蔬果，有助于调节血压。以下是一些推荐的水果和蔬菜，能有效辅助降压。
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 香蕉 | 富含钾元素，帮助排出体内多余钠分 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钾，有助于血管舒张 | |
| 橙子 | 富含维生素C，改善血管弹性 | |
| 蔬菜 | 菠菜 | 含有钾、镁，有助于降低血压 |
| 芹菜 | 含有芹菜素，可缓解血管紧张 | |
| 番茄 | 富含钾和番茄红素，有助于稳定血压 |
建议每天适量食用上述食物，并结合健康生活方式，如规律运动与限盐饮食，以达到更好的降压效果。
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