【白芝麻的功效和作用？】白芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等微量元素，有助于改善皮肤状态、促进消化、增强免疫力。
以下是白芝麻的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、钙、铁等 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强骨骼健康 | 钙含量高，有助于预防骨质疏松 |
| 降低胆固醇 | 不饱和脂肪酸有助于调节血脂 |
适量食用白芝麻，可为身体提供多种营养支持，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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