【按摩太溪最佳时间】太溪穴是中医中重要的穴位之一，位于足内侧，内踝与跟腱之间的凹陷处。适当按摩可调节肾气、缓解疲劳、改善睡眠等。以下是按摩太溪的最佳时间总结：
| 时间段 | 适宜性 | 原因说明 |
| 上午9:00-11:00 | 较佳 | 肾经当令，气血运行旺盛 |
| 下午3:00-5:00 | 一般 | 气血较弱，效果稍逊 |
| 晚上7:00-9:00 | 适宜 | 缓解一天疲劳，助眠效果明显 |
| 睡前1小时 | 不宜 | 可能影响入睡 |
建议在上午或晚上适当时间进行按摩，每次持续5-10分钟，力度适中。避免空腹或饱腹时操作，以保证效果和舒适度。
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