【按摩这些要穴轻松治疗痛经!】总结：
痛经是许多女性常见的问题，通过按摩特定穴位可有效缓解症状。以下为常用穴位及其作用与按摩方法。
| 穴位名称 | 位置 | 作用 | 按摩方法 |
| 三阴交 | 脚踝上方3寸 | 调理妇科、缓解疼痛 | 用拇指按压，持续1-2分钟 |
| 关元 | 脐下3寸 | 补气养血、暖宫 | 按摩或热敷，每次5分钟 |
| 气海 | 脐下1.5寸 | 缓解腹痛、增强体质 | 顺时针轻揉，5分钟 |
| 太冲 | 足背第一、二跖骨间 | 疏肝理气、止痛 | 用力按压，每侧1分钟 |
提示： 按摩前可先热敷腹部，效果更佳。若痛经严重，建议及时就医。
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