【熬夜吃点什么对身体好】熬夜对身体伤害较大，适当补充营养有助于缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 牛奶 | 补钙助眠，缓解疲劳 |
| 香蕉 | 富含钾，帮助稳定情绪 |
| 坚果 | 含健康脂肪和蛋白质，提供能量 |
| 红枣 | 补血养气，改善睡眠质量 |
| 清淡粥类 | 易消化，减轻肠胃负担 |
建议熬夜后尽量补觉，并注意饮食清淡，避免过度依赖咖啡或高糖食物。合理安排作息，才能更好保护身体。
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问 熬夜吃点什么对身体好
2025-10-02 04:05:24
问题描述：
熬夜吃点什么对身体好，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-02 04:05:24
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