【熬夜的人要多吃什么食物】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护身体。以下是适合熬夜时食用的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深色蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，有助于修复细胞。 |
| 坚果类 | 含有健康脂肪和蛋白质，提供持久能量。 |
| 果蔬汁 | 补充维生素，增强免疫力。 |
| 粗粮 | 提供膳食纤维，帮助消化和稳定血糖。 |
| 牛奶 | 含钙和蛋白质，有助于放松神经、改善睡眠质量。 |
建议熬夜后及时补充水分，避免高糖、高油食物，保持规律作息才是关键。
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问 熬夜的人要多吃什么食物
2025-10-02 04:10:19
问题描述：
熬夜的人要多吃什么食物，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-02 04:10:19
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