【高考补脑提高记忆力吃什么】高考期间，大脑需要高效运转，合理饮食对提升记忆力和专注力至关重要。以下是一些有助于“补脑”的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，促进大脑发育与记忆功能 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有不饱和脂肪酸和维生素E，增强脑部供血 |
| 菠菜、西兰花 | 富含叶酸和抗氧化物质，保护神经细胞 |
| 鸡蛋 | 含有卵磷脂和胆碱，有助于神经传导 |
| 黑巧克力 | 含有可可碱和类黄酮，提升专注力 |
建议考生保持饮食均衡，避免高糖高油食物，适当补充水分，保证充足睡眠。合理搭配营养，才能在考试中发挥最佳状态。
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