【板栗的功效有哪些】板栗是一种营养丰富的食材，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是板栗的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补脾健胃 | 增强脾胃功能，改善消化不良 |
| 养血安神 | 富含铁元素，有助于补血，缓解疲劳 |
| 强筋健骨 | 含有丰富的钙、磷等矿物质，有益骨骼健康 |
| 降低血糖 | 板栗中的膳食纤维有助于调节血糖水平 |
| 延缓衰老 | 含有抗氧化成分，帮助清除自由基 |
板栗适合大多数人食用，尤其适合体虚、贫血及需要补养的人群。但因其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
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问 板栗的功效有哪些
2025-10-02 05:35:25
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