【板栗的卡路里是多少】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，深受很多人喜爱。了解其卡路里含量有助于合理控制饮食。
根据营养数据，每100克板栗大约含有200-250千卡的热量，具体数值会因品种和烹饪方式略有不同。生板栗与熟板栗的热量差异较大，熟板栗因水分减少，热量相对更高。
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） |
| 生板栗 | 约200 |
| 熟板栗 | 约230-250 |
建议适量食用，避免过量摄入热量。板栗富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，适合作为健康零食或搭配主食食用。
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