【吃天然维c好处是什么】天然维生素C是一种对人体健康非常有益的营养素，主要来源于新鲜水果和蔬菜。以下是其主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 提高身体抗病能力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
天然维C来源广泛，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。相比人工合成维C，天然维C更易被人体吸收，且副作用较少。合理摄入有助于提升整体健康水平。
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