【高血压吃什么好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则，有助于控制血压。合理搭配食物，能有效改善病情。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾、镁，有助于降压 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾元素，调节血压 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供膳食纤维，稳定血糖 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，保护心血管 |
| 饮品类 | 绿茶、豆浆、柠檬水 | 清淡饮品，避免刺激性饮料 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免油炸、腌制食品。保持规律作息与适量运动，对血压控制同样重要。
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