【颈椎疼怎么办】颈椎疼痛是现代人常见的健康问题，多因久坐、姿势不良或过度使用电子设备引起。以下是缓解和预防颈椎痛的常见方法。
| 方法 | 说明 |
| 正确姿势 | 保持坐姿端正，避免长时间低头看手机或电脑 |
| 适当运动 | 如颈部拉伸、游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可促进血液循环，冷敷可减轻炎症 |
| 避免负重 | 减少单肩背包或头顶重物，防止颈部受力不均 |
| 就医检查 | 若长期疼痛或伴有手麻、头晕等症状，应及时就医 |
日常注意休息与调整生活习惯是关键。如症状持续，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。
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