【白米饭与糙米饭的热量对比】白米饭和糙米饭都是常见的主食，但它们在营养和热量上存在一定差异。以下是两者的主要对比：
| 项目 | 白米饭（100克） | 糙米饭（100克） |
| 热量（大卡） | 约116大卡 | 约111大卡 |
| 碳水化合物 | 约25克 | 约24克 |
| 膳食纤维 | 约0.6克 | 约3.6克 |
| 蛋白质 | 约2.7克 | 约2.6克 |
从表格可以看出，两者热量相差不大，但糙米饭富含更多膳食纤维，有助于促进肠道健康。选择时可根据个人需求，如注重饱腹感和消化功能，可优先选择糙米饭；若追求口感柔软，白米饭更合适。
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