【胳膊疼怎么办】胳膊疼可能由多种原因引起，如过度使用、姿势不当、肌肉拉伤或关节问题等。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 肌肉劳损 | 疼痛、酸胀感 | 休息、热敷、按摩 |
| 肩周炎 | 肩部活动受限、夜间疼痛 | 物理治疗、药物缓解 |
| 颈椎病 | 上肢放射性疼痛、麻木 | 理疗、调整坐姿、就医检查 |
| 关节炎 | 肿胀、僵硬、活动困难 | 抗炎药、适度锻炼 |
| 拉伤或扭伤 | 突然疼痛、肿胀 | 冰敷、固定、避免活动 |
若疼痛持续不减或影响日常生活，建议及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意保持良好姿势，适当锻炼，有助于预防胳膊疼痛。
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