【七日断食减肥法的危害】七日断食减肥法是一种短期极端节食方式，虽然可能在短期内带来体重下降，但对身体和健康存在多方面危害。以下是其主要风险总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长期缺乏蛋白质、维生素等必要营养素 |
| 代谢减慢 | 身体进入“节能模式”，降低基础代谢率 |
| 精神状态差 | 易出现头晕、乏力、注意力不集中 |
| 消化系统问题 | 可能引发便秘或腹泻 |
| 心理依赖 | 容易形成不健康的饮食习惯 |
建议选择科学、可持续的减肥方式，如合理饮食搭配适量运动，以保障身体健康。
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