【孢子粉的正确吃法及禁忌】孢子粉是一种营养丰富的天然食品，具有增强免疫力、调节肠道等功效。但使用时需注意方法与禁忌。
正确吃法：
1. 每日建议摄入量为3-5克，分早晚两次服用。
2. 可直接冲泡温水或加入牛奶、果汁中饮用。
3. 空腹或餐后均可，但避免与热饮同服。
禁忌事项：
1. 孕妇、哺乳期女性慎用。
2. 过敏体质者应先做过敏测试。
3. 胃肠功能较弱者不宜空腹服用。
| 项目 | 内容 |
| 正确吃法 | 冲泡温水、分次服用、避免热饮 |
| 禁忌事项 | 孕妇慎用、过敏体质需测试、胃肠弱者不宜空腹 |
合理使用孢子粉，才能发挥其最大营养价值。
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