【龅牙自己矫正方法】龅牙是常见的牙齿畸形问题，影响美观和口腔健康。虽然专业正畸治疗是最有效的方式，但一些轻度龅牙可通过日常练习进行改善。以下是一些自我矫正方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 咬合训练 | 通过调整咬合方式，逐步改善牙齿排列。 |
| 口腔肌肉锻炼 | 如舌部运动、唇部练习，增强口腔肌肉控制力。 |
| 使用牙套 | 佩戴定制牙套或夜间护齿器，辅助牙齿移动。 |
| 调整饮食习惯 | 避免过硬食物，减少对牙齿的额外压力。 |
注意：以上方法适用于轻度龅牙，严重情况仍需咨询专业牙医。自行矫正存在一定风险，建议在医生指导下进行。
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