【便秘吃什么水果好排便】便秘时，适当吃一些富含膳食纤维和水分的水果有助于改善肠道功能。以下是几种适合便秘人群食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量水分和果胶，有助于软化大便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 多汁且含纤维，能润肠通便 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，有助于消化和排便 |
建议每天适量食用这些水果，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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问 便秘吃什么水果好排便
2025-10-02 10:55:21
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答推荐答案
2025-10-02 10:55:21
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