【宝宝补钙吃什么?】宝宝在成长过程中，钙质是骨骼发育的重要营养素。合理补钙有助于宝宝健康成长。以下是常见补钙食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 适合年龄 | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 1岁以上 | 易吸收，建议每天适量饮用 |
| 豆腐 | 160 | 6个月以上 | 植物性钙源，易消化 |
| 鸡蛋 | 55 | 8个月以上 | 蛋黄含钙丰富，可炖煮食用 |
| 小鱼干 | 300 | 1岁以上 | 注意选择无添加的小鱼干 |
| 绿叶菜 | 100-200 | 6个月以上 | 如菠菜、芥蓝等，需焯水 |
家长应根据宝宝月龄和消化能力，逐步引入多样化的补钙食物，同时注意搭配维生素D，促进钙的吸收。
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