【宝宝吃什么钙好】宝宝在成长过程中，钙是促进骨骼发育的重要营养素。选择合适的钙源，对宝宝的健康至关重要。
| 钙源类型 | 优点 | 注意事项 |
| 牛奶/奶制品 | 含钙量高，易吸收 | 避免过量，防止影响其他营养摄入 |
| 骨头汤 | 天然钙质来源 | 钙含量低，建议搭配其他补钙方式 |
| 钙片（如碳酸钙、乳酸钙） | 补钙效果明确 | 需遵医嘱，避免过量 |
| 豆制品 | 含钙丰富，植物性来源 | 适合素食宝宝 |
家长应根据宝宝年龄和饮食习惯，合理搭配食物和补充剂，确保钙摄入充足。同时，维生素D有助于钙的吸收，日常适当晒太阳也很重要。
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