【白木耳炖莲子的功效与作用】白木耳炖莲子是一道常见的养生甜品，兼具美味与健康价值。它主要由白木耳和莲子组成，具有润肺养颜、安神助眠等功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肺止咳 | 白木耳富含胶质，能滋润肺部，缓解干燥咳嗽。 |
| 养颜美容 | 含有多种维生素和氨基酸，有助于改善皮肤状态。 |
| 安神助眠 | 莲子含有丰富的矿物质，有助于舒缓神经，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 两者均含营养成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 白木耳中的膳食纤维有助于肠道蠕动，改善消化功能。 |
综上所述，白木耳炖莲子不仅味道清甜，还具有多重健康功效，适合日常食用。
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