【气血不足吃什么】气血不足是常见的一种体质问题，主要表现为乏力、面色苍白、头晕等。合理饮食有助于改善这一状况。以下是针对气血不足的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 补气类 | 黄芪、山药、红枣、鸡肉 | 增强体力，改善气虚 |
| 养血类 | 红枣、猪肝、黑芝麻、桂圆 | 补血养颜，缓解贫血 |
| 富铁食物 | 牛肉、菠菜、动物血 | 促进血红蛋白生成 |
| 温补类 | 羊肉、生姜、枸杞 | 温中散寒，增强体质 |
建议日常多食这些食物，搭配适量运动，有助于提升气血水平。同时避免生冷油腻，保持规律作息。
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