【宝宝抵抗力差吃什么可以提高免疫力】宝宝抵抗力差，家长常常会关注如何通过饮食来增强孩子的免疫力。合理搭配营养，有助于提升宝宝的免疫系统功能。
以下是常见有助于提高免疫力的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食用方式 |
| 水果蔬菜 | 富含维生素C、E等抗氧化物质 | 每日适量吃新鲜水果和蔬菜 |
| 奶制品 | 含钙和益生菌，有助于肠道健康 | 每天一杯牛奶或酸奶 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸 | 每周2-3次清蒸鱼 |
| 蛋白质食物 | 如鸡蛋、瘦肉，促进免疫细胞生成 | 每日适量摄入 |
此外，保证充足睡眠和适当运动也是增强免疫力的重要因素。
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