【白芝麻可以减肥吗白芝麻的热量】白芝麻是一种营养丰富的食物，含有健康脂肪、蛋白质和多种维生素。关于是否能减肥，关键在于摄入量。适量食用白芝麻有助于增加饱腹感，但过量则可能导致热量超标。
以下是白芝麻的热量与营养简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约570千卡 |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约49克 |
| 碳水化合物 | 约20克 |
建议每日摄入不超过15-20克，可作为零食或拌入菜肴中。总体而言，白芝麻本身并不直接导致减肥，但合理控制摄入量，有助于体重管理。
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