【气血虚导致的肥胖怎么减肥】气血虚是中医常见体质问题，常伴随疲劳、面色苍白、体重增加等症状。针对此类体质的肥胖，减肥需兼顾调养与运动，避免过度节食。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃补气养血食物，如红枣、山药、黑芝麻等，少吃生冷油腻 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸改善气血不足，促进代谢 |
| 适度运动 | 选择温和运动，如瑜伽、八段锦，避免剧烈运动耗气 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于气血恢复 |
建议在专业医生指导下制定个性化方案，循序渐进，才能有效减重并改善体质。
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