【宫寒怎么调理吃些什么】宫寒是女性常见的体质问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等。调理宫寒应从饮食入手，选择温补类食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、生姜 | 补气血、暖宫 |
| 活血类 | 红糖、当归、黑豆 | 促进血液循环 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、羊肉、牛肉 | 增强体质、暖身 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、山药、南瓜 | 健脾养胃、助消化 |
建议避免生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。日常可适量饮用姜茶或红糖水，有助于改善宫寒症状。保持规律作息和适度运动也有助于身体调养。
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