【前交叉韧带重建手术康复计划】前交叉韧带（ACL）重建手术后，科学的康复计划对恢复功能至关重要。康复过程通常分为多个阶段，每个阶段都有明确的目标和训练内容。
| 阶段 | 时间 | 目标 | 主要训练 |
| 第1阶段 | 术后0-2周 | 控制肿胀、减轻疼痛、恢复关节活动度 | 冰敷、直腿抬高、踝泵运动 |
| 第2阶段 | 术后2-6周 | 恢复膝关节活动度、增强肌肉力量 | 膝关节屈伸练习、股四头肌等长收缩 |
| 第3阶段 | 术后6-12周 | 提高稳定性、改善步态 | 平衡训练、低强度有氧运动 |
| 第4阶段 | 术后3-6个月 | 恢复日常活动、逐步恢复运动 | 力量训练、功能性训练 |
整个康复过程需根据个体情况调整，建议在专业康复师指导下进行。
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