【前交叉韧带重建术康复计划】前交叉韧带（ACL）重建术后，科学的康复计划对恢复功能和防止再次损伤至关重要。康复过程通常分为多个阶段，逐步恢复关节活动度、力量与稳定性。
| 阶段 | 时间 | 主要目标 | 内容 |
| 1 | 0-2周 | 控制肿胀，恢复关节活动 | 冰敷、抬高患肢、膝关节伸直训练 |
| 2 | 2-6周 | 增强肌肉力量，改善步态 | 股四头肌等长收缩、步行训练 |
| 3 | 6-12周 | 提升耐力与协调性 | 动态平衡训练、低强度有氧运动 |
| 4 | 12周后 | 恢复运动能力 | 力量训练、专项运动模拟 |
康复过程中需根据个人恢复情况调整计划，并在专业指导下进行。坚持规律锻炼有助于提高术后生活质量。
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